Du trenger ikke å ta deg helt ut når du trener intervaller. Det kan faktisk være relativt behagelig, mener Ola:) I 90 % av intervalløktene dine skal du, når du er ferdig, føle at du kan løpe to-tre drag til. Da klarer kroppen å restituere seg og det er viktig for å kunne ha utvikling. Det finnes forskjellig type intervalltrening og det er viktig å variere i både underlag, skotøy og type intervall. Finn økter du trives med og som er målbare.